仕事から帰った後、夕飯の支度って憂鬱ですよね・・・ でも頑張って作ったわりには大したものは出来てない すごい美味しい！ってわけでもない・・・ 毎日こんな繰り返しでしたが、２年前 書店で勝間和代さんの本を見かけました。 勝間式 超ロジカル家事 勝間…

家事は手早く済ませたいですよね。 お掃除には何を使っていますか？ 掃除機、クイックルワイパー、ほうき etc フルタイムで仕事をしていると、掃除に中々手が回らず 週末まで見ないふりをする・・・ こんな生活をしていた私は、これじゃいかん！と思い 数年…

家事って面倒ですよね〜。 私も他にやってくれる人がいないから 仕方なくやってます・・・ 家事の時間を有効に使うには [耳読] がお勧めです♪ 私が使っているのはこの３つ。 Audible audiobook kindleの読み上げ １．Audible Audibleはアマゾン系のオーディ…

アラフィフなどの 「お年頃」なると 健康が気になりますよね（笑） 大事なのは運動、睡眠 そして食事。 この本を読んで 今まで以上に食べ物を 気にするようになりました。 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 津川友介著 東洋経済新報社 この本に…

やっぱり緊急事態宣言が延長されましたね(T_T) STAY HOME していると 運動不足になりがちですよね。 ジョギングを挫折した私は 朝３０分歩いています。 朝散歩は脳にも良いと 樺沢紫苑先生が Youtubeでおっしゃっていました。 買い物に行く時も 1.5キロ位先…

自粛も３週間が過ぎますが 皆様 いかがお過ごしでしょうか？ 私はといえば ジョギングは挫折し ウォーキングになりましたが（汗） 頑張って朝３０分しています。 後は読書とか動画を見たりとか 犬の散歩とか。 献血に行ってみたりとか。 今 読んでいる本はこ…

私の住んでいる地域は 今日は１日中 雨でした。 外へスロージョギングに行けないので （行けなくはないけど（汗）） 部屋の中を軽く走ってみました。 スマートウォッチのランニングマークを 押してスタート。 寝室を ベッドを避けつつ 本を読みながら ひたす…