aikoブログ

働く主婦です。生活、読書、ペットなどについて書いています。

健康

年をとると油に弱くなる? 牛の油に負けた話

こんにちは。 aikoです。 ブログ更新をしばらくサボってしまいました・・・ 今日から頑張ります。多分・・・(笑) 最近 胃の調子がイマイチです。 おそらく原因は数日前に食べた 牛肉 だと思います。 今日は 年をとると油に弱くなる? というお話です(笑)…

お!値段以上 コスパの良い運動♪

こんにちは。 aikoです。 昨日 関東では大きな地震がありました。 皆様のお住まいの地域は大丈夫でしたでしょうか? 今日から秋のテニス教室が開始になる♪ 予定でしたが、地震の影響で交通機関が乱れ コーチが来られなくなり レッスンは中止になってしまいま…

ぬか漬け リベンジャーズ  挫折しないぬか漬け

こんにちは。 aikoです。 昨日 新しい ぬか漬け にチャレンジしました。 簡単に短時間で美味しいぬか漬けが出来て なかなか良かったです♫ ブルックスのぬか漬け かんたん ぬか美人 の特徴 1 漬け時間が短い 2 1回使い切りで手間がない 3 色々な食材が使…

ウォーキング×アレクサ の耳読が快適♫

こんにちは。 aikoです。 先週の金曜日から なんと5連休中です! たまたまなんですけどね。 金曜日は父の病院 土曜日は犬の病院と私の歯医者 日曜日は自治会の会合 と 楽しいお出かけは一切無く 過ごしております・・・ 雨ではない休日は ウォーキングを自…

脳のMRI検査を受けました

こんにちは。 aikoです。 先日、脳のMRI検査に行って来ました。 脳ドックとは 脳卒中とは 脳ドッグの種類と検査でわかる病気 脳ドッグの受診が推奨される人 私がMRI検査を受ける理由 病院選び 検査の様子 検査結果 脳ドックとは 脳ドックとは、MRIなどの様々…

上咽頭炎の治療 Bスポット療法とは

こんにちは。 aikoです。 皆様、のどの調子はいかがですか? 何か引っかかる感じがする、頻繁に咳払いをする などの症状がある方、上咽頭炎かもしれませんよ。 上咽頭炎とは 咽頭は上咽頭、中咽頭、下咽頭の3つにわかれ 鼻の穴が合流する上咽頭が炎症を起こ…

ストレートネック  原因や解消法は?

こんにちは。 aikoです。 首が痛いんです。 ここ数年ずっと・・・ 以前耳鼻科でCTをとったら先生に言われました。 「どうしたの〜?首、こんなに曲がっちゃて〜」 ・・・ 要するに、結構なストレートネックだと 言いたかったみたいです・・・ 70分位のヨガ…

熱中症になりました 対策やグッズは?

こんにちは。 aikoです。 夏〜! 暑くなりましたね☀ 先日 この暑い中 外でテニスをしてきました その後 頭痛、吐き気に襲われ 数時間グッタリで、首の後ろを冷やして寝てました・・・ まぁ、そうなる気はしてたんですけどね^^; 実はこうなるのは初めてではな…

菌活 美味しく腸内環境を整えたい

こんにちは。 aikoです。 最近 < 菌活 > って聞きますよね。 今日は < 菌活 > について 考えてみようと思います。 菌活とは 菌活とは体に良い働きをする菌を 積極的に取り入れて善玉菌を増やし 腸内環境を整えて代謝や免疫力を高めて 健康的な体を作る、…

コロナウイルスワクチン接種しました。 副作用は?

こんにちは。 aikoです。 コロナウイルスの感染者数や ワクチンの副作用など 連日 報道されていますね。 緊急事態宣言もまだ 解除されていない地域もあり 感染者もなかなか 減らない状況です。 そんな中 コロナウイルスワクチンの接種が 少しずつ行われるよ…

水出し珈琲チャレンジ コーヒーの効能とは

こんにちは。 aikoです。 せっかくの日曜日ですが 私の住んている地域は あいにくの雨模様です。 仕事が休みの時は シーツのような大物を洗濯して ババンと外干ししたいのに 残念です(泣) お昼前 ブログを書こうと 2階でパソコンとにらめっこしていると 下…

小麦は悪なのか? それでもやっぱりパンが好き

こんにちは。 aikoです。 皆様はパンやパスタなど 小麦を使った食べ物は お好きですか? 私はランチや外食で パンやパスタを 好んでよく食べています。 手軽で美味しいですよね♪ でも最近 何かと [ 小麦 ] が悪者に されている感じがします。 [ 長生きしたけ…

歯医者さんに褒められる歯に! 時間や歯ブラシの種類は?

こんにちは。aikoです。 毎日どのくらい歯磨きしてますか? サ◯スターのCMじゃありませんが(笑) 私、歯医者さんに褒められます♪ 今回は歯磨きについてお話しようと思います。 歯列相談に行くきっかけ 歯列矯正の歯医者さんの決めて 何分歯磨きするのか 現…

花粉症、アレルギー性鼻炎対策 鼻うがいは痛くない?

こんにちは。aikoです。 突然ですが、皆様は花粉症でしょうか? いまや国民病とも言える [ 花粉症 ] 悩んでいらっしゃる方、多いのではないでしょうか? 私は子供の頃から鼻がとても悪く 花粉、ハウスダスト等 重度のアレルギー性鼻炎です(泣) くしゃみ、…

お年頃?の理想の食事

アラフィフなどの 「お年頃」なると 健康が気になりますよね(笑) 大事なのは運動、睡眠 そして食事。 この本を読んで 今まで以上に食べ物を 気にするようになりました。 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 津川友介著 東洋経済新報社 この本に…

自粛中の運動のモチベーションを高めるもの

やっぱり緊急事態宣言が延長されましたね(T_T) STAY HOME していると 運動不足になりがちですよね。 ジョギングを挫折した私は 朝30分歩いています。 朝散歩は脳にも良いと 樺沢紫苑先生が Youtubeでおっしゃっていました。 買い物に行く時も 1.5キロ位先…

家ラン

私の住んでいる地域は 今日は1日中 雨でした。 外へスロージョギングに行けないので (行けなくはないけど(汗)) 部屋の中を軽く走ってみました。 スマートウォッチのランニングマークを 押してスタート。 寝室を ベッドを避けつつ 本を読みながら ひたす…

犬とスロージョギング

私の住んでいる地域は 先程まで 激しい雷雨でしたが 夕方には晴れたので 犬の散歩ついでにスロージョギングを することにしました。 我が家の犬は ジャックラッセルテリアのオス 15歳の老犬です。 見た目は若そうですが 中身はおじいちゃんです(笑) 若い頃…

緊急事態宣言中の運動

緊急事態宣言中 皆様どのような運動を していらっしゃいますか? スポーツクラブも 公営のトレーニング場も 閉鎖されてしまい 運動する場所が 少なくなってますね・・・ 仕事に行っていれば 通勤やオフィスで多少 歩きますが 自宅待機やテレワークでは 運動…

始めましてで大腸内視鏡検査の話

はじめまして。aikoと申します。 ブログ初体験です(^_^;) 設定にも戸惑ってますが、徐々にできるように なっていきたいと思っています。 アラフォー、アラフィフにもなると 毎年の検診結果は憂鬱になりますよね(泣) 今年は何に引っかかるだろうかと・・・ …