aikoブログ

働く主婦です。生活、読書などを書いています。

家事中に本を読む?

家事って面倒ですよね〜。 私も他にやってくれる人がいないから 仕方なくやってます・・・ 家事の時間を有効に使うには [耳読] がお勧めです♪ 私が使っているのはこの3つ。 Audible audiobook kindleの読み上げ 1.Audible Audibleはアマゾン系のオーディ…

お年頃?の理想の食事

アラフィフなどの 「お年頃」なると 健康が気になりますよね(笑) 大事なのは運動、睡眠 そして食事。 この本を読んで 今まで以上に食べ物を 気にするようになりました。 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 津川友介著 東洋経済新報社 この本に…

自粛中の運動のモチベーションを高めるもの

やっぱり緊急事態宣言が延長されましたね(T_T) STAY HOME していると 運動不足になりがちですよね。 ジョギングを挫折した私は 朝30分歩いています。 朝散歩は脳にも良いと 樺沢紫苑先生が Youtubeでおっしゃっていました。 買い物に行く時も 1.5キロ位先…

緊急事態宣言中のメンタル

自粛も3週間が過ぎますが 皆様 いかがお過ごしでしょうか? 私はといえば ジョギングは挫折し ウォーキングになりましたが(汗) 頑張って朝30分しています。 後は読書とか動画を見たりとか 犬の散歩とか。 献血に行ってみたりとか。 今 読んでいる本はこ…

家ラン

私の住んでいる地域は 今日は1日中 雨でした。 外へスロージョギングに行けないので (行けなくはないけど(汗)) 部屋の中を軽く走ってみました。 スマートウォッチのランニングマークを 押してスタート。 寝室を ベッドを避けつつ 本を読みながら ひたす…

犬の膵炎の話

先日書いたように 我が家には15歳の犬 ジャックラッセルテリアのオス がいます。 今日はこの子が膵炎になった時の お話をしようかと思います。 1年5ヶ月くらい前のお話です。 食欲が徐々に落ちてきて おかしいな?とは思っていたのですが、 ある日、一晩…

犬とスロージョギング

私の住んでいる地域は 先程まで 激しい雷雨でしたが 夕方には晴れたので 犬の散歩ついでにスロージョギングを することにしました。 我が家の犬は ジャックラッセルテリアのオス 15歳の老犬です。 見た目は若そうですが 中身はおじいちゃんです(笑) 若い頃…